• 11
  • 2

جستجو در سایت

ورزشهای زور خانه ای

چرخیدن ( تیز ، چمنی)


چرخ زدن پنج گونه است:


1ـ چرخ جنگلی                 2ـ چرخ تیز              3ـ چرخ سبک و چمنی             4ـ چرخ تک پر             5ـ چرخ سه تک پر


چرخ جنگلی:
 ورزشکار در میان گود می آید و دست‌ها را در امتداد شانه نگاه می دارد و به نرمی خود را تکان می دهد و آرام و همآهنگ با صدای ضرب مرشد، دور گود می چرخد.
چرخ تیز:
 ورزشکار درمیان گود یا دور گود بسیار تند به دور خود می چرخد . گاهی سرعت چرخ آنقدر زیاد می شود که هیکل چرخنده را نمی توان تشخیص داد.
چرخ سبک چمنی:
ورزشکار در چرخ سبک و چمنی نه تند و نه آرام بلکه سنگین و زیبا به درو خود می چرخد و با چرخ دور گود را هم می پیماید.
چرخ تک پر:
 ورزشکار پس از یک بار بدور خود چرخیدن، یک بار هم به هوا می جهد و در هوا چرخی به دور خود می زند. گاهی هم چرخنده دو دست راست را روی هم بر سینه می گذارد و چرخ می زند. معمولاً ورزشکار «تک پرها» را در هوا در گوشه های گود انجام می دهد.
سه تک پر:
ورزشکار سه بار به دور خود می چرخد آنگاه یک تک پر در هوا می زند. مرشد برای هر یک از چرخ‌ها آهنگی ویژه بر ضرب می گیرد.



سنگ گرفتن:
وسایلى که در حال حاضر به اسم سنگ در زورخانه متداول است دو قطعه تخته سنگ حجیم به شکل نعل کفش های قدیمی است که در قسمت بالایی آن مربع و در پایین منحنی است و در وسط هر یک از سنگ ها سوراخ و دستگیره ای در نظر گرفته شده که در دو طرف دستگیره برای جلوگیری از خراش برداشتن دست ورزشکار قطعات نمد می گذارند. سنگ های زورخانه وزن مشخصی ندارند و وزن آن بستگی به اندازه و سلیقه کسی که آن را سفارش می دهد. در مسابقات بین المللى وزن سنگ هر یک از سنگ ها 20 کیلو گرم، طول آن 100 و عرض آن 70 و ضخامت سنگ 5 سانتى متر است. به گفته پژوهشگرانسنگ زورخانه همان سپر است و ورزشکاران برای قوی کردن بازو ها از آن استفاده می کردند.

 بعد از جرگه زدن و کنده زدن نخستین حرکت در مسابقات تیمی ورزش‌های زورخانه‌ای سنگ گرفتن است. سنگ، سنگین‌ترین وسیله ورزشی در زورخانه است که حرکت آن به صورت خوابیده انجام می‌شود، پس فشار از روی کمر برداشته شده و عضلات اصلی درگیر، عضلات کف دست، عضلات قدام و خلف ساعد، دوسر و سه‌سر بازو و کمربند شانه‌ای است. با توجه به حرکات پاها و غلت زدن، عضلات اصلی پشتی، کمری و شکمی کاملا درگیر می‌شوند.


کباده کشی:
یکی دیگر از ابزارهای ورزش باستانی کباده است. کباده استعاره ای از همان کمان جنگی است. از این وسیله در فرهنگ های فارسی به معنای کمان نرم و سست که مخصوص مشق کمان کشیدن نام برده اند.کباده های زورخانه قرن هاست که به دو شکل است یکی بدنه ای کمانی دارد که آهنین و سنگین است و در مقابل برای حفظ تعادل زنجیری زه مانند و بلند به دو سر آن آویخته بودند. در زورخانه ها معمولا دو جور کباده وجود داشت یکی سبک برای تازه کارها و دیگری سنگین برای ورزشکاران سابقه دار. وزن کباده معمولى 14 کیلوگرم، طول کمان آن 150 و طول زنجیر آن 200 سانتى متر است.

آخرین حرکت ورزشی در مسابقات تیمی کباده زدن است که تمام عضلات اندام فوقانی، پشتی، شکمی، سر و گردن و اندام تحتانی برای اجرای حرکات و حفظ تعادل به کار گرفته می‌شوند..


کباده را همه ورزشکاران نمی کشند و کسانیکه بخواهند بکشند پس از چرخ زدن دوتا دو‌تا یا تک تک از مرشد یا پیش کسوت «رُخصت» می گیرند و هر کدام کباده‌ای برمی‌دارند و با دو دست در بالای سر نگه می دارند. کباده کشیدن به این گونه است که ورزشکار کمان کباده را با دست راست و زنجیر آن را با دست چپ می گیرد (و برخی هم از ورزشکاران برعکس) و بالای سر در این حالت دو بازوی او کمی تا شده است نگه می دارد.


 و با ضرب و آواز مرشد، یک بار دست راست را در امتداد شانه نگاه می دارد و دست چپ را بر روی سر خم می کند و می خواباند و بار دیگر دست چپ را در امتداد شانه نگاه می دارد، و دست چپ را بر روی سر خم می کند و می خواباند و بدین گونه ورزشکار کباده کشیدن را ادامه می دهد. او باید به روی پنجه های دو پا به ایستد و با آهسته و نرم حرکت دادن کباده پا به پا بشود و پیش و پس برود



میل بازی:
میل ابزار ورزشی است از چوب و شبیه کله قند و توپر. شکل میل تداعی کنند گرز است و قدمت آن به دوره های کهن می رسد. این ابزار ورزش که در بدو پیدایش احتمالا شبیه گرز و از چوب و آهن ساخته شده بود برای پرورش بدن و مهارت در گرزکوبی به کار می رفته است. میل های چوبی که اکنون نیز رواج دارد از چوب های سختی مانند نارون و گردو و ارژن و زبان گنجشک ساخته می شود. میل داراى وزن هاى مختلفى است و هر میل از 1 تا 15 وزن دارد.  هر جفت میل سنگین در مسابقات 30 کیلوگرم است.


میل سنگین:
ورزشکاران با آهنگ ضرب و آواز مرشد آرام و سنگین یک بار میل دست راست را روی شانه و پشت و پهلو و سینه راست می چرخانند و میل دیگر را پیش سینه چپ رو به بالا نگاه می دارند، و بار دیگر میل دست چپ را روی شانه و پشت و پهلو و سینه چپ می چرخانند و میل دیگر را پیش سینه راست رو به بالا نگاه می دارند . این کار به این روش ادامه می یابد.

میل چکشی یا سرنوازی:
ورزشکاران با آهنگ ضرب مرشد که تند و با شتاب است میل را بروی شانه ها و پشت و پهلو و سینه به تندی می چرخانند.

 میل جفتی:
 نخست دو میل را در برابر هم روی سینه نگاه می دارند سپس پی در پی باهم به پس می برند و بازمی‌گردانند. ورزشکاران پس از میل گرفتن برای در کردن خستگی دسته میل‌ها را در دست می گیرند و ته آن را بر کف گود می گذارند و میل‌ها را تک تک پیش و پس می برند و می نشینند و بلند می شوند. این گونه نرمش و میل گرفتن را (خم گیری) می گویند.


 
کشتی پهلوانی:
كشتي پهلواني يكي از ورزش هاي زور خانه اي است كه در ادوار گذشته پهلوانان  در زور خانه ها و در پايان ورزش زورخانه اي به آموزش و كشتي گرفتن با شاگردان(نوچه ها )ي خود در گود زورخانه ها مي پرداختند و در روزهای تعطيل و جشن ها پهلوانان و نوخواسته ها به صورت مسابقه با شرايطي ويژه با يكديگر كشتي مي گرفتند و گاهي پهلواني از يك زورخانه به زورخانه يا از شهري به شهر ديگر مي رفت و ادعاي كشتي با پهلوان آن زورخانه و يا شهر مي كرد. كه طي مراسمي اين كشتي ها با حضور جمع كثيري از ورزشكاران و پيشكسوتان انجام مي شد.
 
 قوانین و مقررات مسابقات بین المللی کشتی پهلوانی

مقررات عمومی:
اندازه تشک:
کشتی روی تشک 12 × 12 متر با رعایت منطقه حفاظت شده انجام می شود.  
 
زمان کشتی:
زمان کشتی 5 دقیقه بدون وقت استراحت می باشد.

اوزان کشتی:
وزن های کشتی عبارتست از 60 تا70 کیلو- 70 تا 80 کیلو –80 تا 90 کیلو و 90+ کیلوگرم.

تبصره 1- کشتی برای کسب عنوان و اخذ بازوبند پهلوانی تنها در وزن 90+ کیلوگرم انجام خواهدشد.
 
وزن کشی:
وزن کشی کشتی گیران از ساعت 18:00 الي 19:00 روز قبل از مسابقات انجام می شود و وزن دقيق كشتي گيران هنگام وزن كشي در مقابل نام آنان و در جدول مسابقات ثبت خواهد شد.

سایر موارد:
1- کشتی گیران هنگام وزن کشی باید لباس مناسب به تن داشته باشند.

2- وضعیت ظاهری کشتی گیران می بایست زیبنده عنوان پهلوانی باشد و استفاده از زیورآلات از قبیل انگشتر، دستبند, گردن آویز و سایر وسایل زینتی ممنوع می باشد.

3- وزن دقیق کشتی گیران هنگام وزن کشی در کتار نام آنان ثبت خواهد شد.

معاينه پزشكي:
ارائه گواهي سلامت از فدراسيون ملي ورزش زورخانه اي يا پزشك معتمد كميته ملي المپيك كشور مربوطه كه بيش از 5 روز از تاريخ صدور آن نگذشته باشد الزامي است.

  گروه بندی مسابقات
1- شرکت کنندگان در هر وزن در یک گروه قرار گرفته و کشتی گیر بازنده در دور دوم به گروه بازنده ها خواهد رفت.

2-  هر کشتی گیر با دو باخت از جدول مسابقات حذف خواهد شد.

3- نفرات اول و دوم از بین جدول برنده ها و نفرات بعدی از بین گروه بازنده ها برگزیده خواهندشد.
 
  مقررات فنی
1- گرفتن پا با دست ممنوع است اما گرفتن پیش قبض و پس قبض, پس کاسه و پیش کاسه شلوار در هر شرایطی با دست آزاد است.
2- اجرای فنون و بدل كاري به وسیله پا با پا آزاد است مانند اجرای انواع لنگ ها, فت پا و غیره.

امتیازات فنون کشتی پهلوانی
1- اجرای کلیه فنونی که منجر به خاک شدن حریف شود یک امتیاز خواهد داشت. در صورتی که مجري فن تا 10 ثانيه پس از خاك كردن حريف اجرای فن نکند کشتی توسط داور وسط سرپا اعلام خواهدشد.


2- اجرای کلیه فنونی که حریف با "پهلو" به تشک اصابت کند U3 U امتیاز براي مجري فن خواهد داشت و داور وسط با بیان کلمه "پهلو" امتیاز U3 Uرا با دست خود اعلام می کند.


3- اجراي فنوني كه از داخل تشك آغاز شود و در خارج از منطقه اصلي منجر به خاك شدن حريف شود يك امتياز به نفع مجري فن ثبت خواهد شد و كشتي با سوت داور در وسط تشك به صورت سرپا ادامه خواهد يافت.


4- اجراي فنوني كه از داخل تشك آغاز شود و حريف در خارج از منطقه اصلي با پهلو به تشك اصابت كند 2 امتياز به نفع مجري فن ثبت خواهد شد و كشتي با سوت داور در وسط تشك به صورت سرپا ادامه خواهد يافت.


5- چنانچه مدافع با دست از پاي حريف به منظور خنثي كردن فن استفاده كند 2 امتياز از دست خواهد داد و دو امتياز به نفع حريف ثبت مي شود.


6- در صورتيكه اجراي فن از داخل تشك آغاز شود و در خارج از منطقه اصلي منجر به ايجاد شرايط ضربه فني "پيروز" شود 3 امتياز به نفع مجري فن ثبت خواهد شدو كشتي در وسط تشك به صورت سرپا ادامه خواهد يافت.

ضربه فني "پيروز" و شرايط آن
1- تماس دو شانه و يا پشت با تشك


2- تماس يك شانه با تشك و سايه انداختن شانه ديگر به تشك


3- تماس دو آرنج از پشت با تشك يا آرنج به آرنج شدن


4- پل رفتن ;اگر هر يك از شرايط  فوق ايجاد شود داور وسط با اعلام كلمه پيروز پايان كشتي را اعلام مي كند و 6 نمره مثبت در برگه داوري به نفع كشتي گير برنده در جدول طبقه بندي امتيازات برگ داوري ثبت خواهد شد.

تبصره:اگر يكي از شرايط فوق براي مجري فن نيز ايجاد شود كشتي را با ضربه فني "پيروز" به حريف خواهد باخت.

چگونگی برنده شدن در صورت تساوی
1- در صورتيكه دو كشتي گير در پايان و قت قانوني از نظر امتيازات مساوي باشند كشتي گيري برنده مي شود كه بالا ترين نمره فني را گرفته باشد و اگر دو كشتي گير از اين نظر نيز مساوي باشد كشتي گيري برنده اعلام مي شود كه آخرين امتياز فني را گرفته باشد.

2- اگر امتيازات دو كشتي گير در دوره هاي مقدماتي و نيمه نهايي بعد از وقت قانوني صفر باشد پس از يك دقيقه استراحت ، كشتي 5 دقيقه تجديد خواهد شد و در صورت تساوي مجدد كشتي گير سبك تر برنده مي شود و كشتي گير بازنده به گروه بازنده ها خواهد رفت.

3- اگر كشتي گير براي بار دوم با شرايط فوق مساوي كند كشتي گيري برنده خواهد شد كه در جدول طبقه بندي امتيازات موقعيت بهتري داشته باشد و در صورت تساوي اين امتيازات كشتي گير سبك تر برنده مي شود و كشتي گير بازنده به گروه بازنده ها خواهد رفت.

4- در صورت تساوي كشتي گيران در كشتي فينال و رده بندي ، بعد از يك دقيقه استراحت كشتي تا حصول نتيجه ادامه خواهد يافت و هر كشتي گيري كه اولين امتياز را كسب كند برنده اعلام خواهد شد.

چگونگي تعيين وزن كشتي گيران و برنده شدن كشتي گير سبك تر
وزن كشتي گيران هنگام وزن كشي دقيقا در جدول مربوطه و در مقابل نام آنان ثبت مي شود و در محل مخصوص برگه هاي داوري منعكس خواهد شد كه معتبر و مورد قبول گروه فني و داوري و ملاك محاسبه خواهد بود، در صورت تساوي وزن مندرج در برگه هاي داوري بر اساس وزن كشي روز اول ، بلافاصله مجددا از دو كشتي گير وزن كشي خواهد شد و كشتي گير سبك تر برنده اعلام خواهد شد.
 
خطاها ، اعمال خلاف و جرائم آنها
1- کشیدن انگشت دست یا پیچاندن مفاصل برخلاف مفصل.


2- اجرای فن و پرتاب یا کوبیدن حریف بر روی تشک یا پرت کردن حریف به خارج از تشک بعد از سوت داور.


3- فشار با سر یا آرنج به سینه یا پهلوی حریف ( این حالت با سرشاخ و فشار آوردن به حریف برای بیرون راندن از تشک متفاوت است)


4- هرگونه حركات ايذايي به تشخيص داوران


* اجراي هريك از اعمال خلاف پس از تذكر اوليه داور براي بار اول (آگاهي) و يك امتياز به نفع حريف ، براي بار دوم(هشدار ) و دو امتياز به نفع حريف و براي بار سوم(پيروز) برنده حريف با ضربه فني.


فنون کشتی پهلوانی


اين فنون از كشتي استخراج گشته است:
توشاخ ـ رو دست ـ سرخاك ـ كنده ـ مخالف ــ يزداني ـ سرخواب ـ كمر تاب ـ پا علم ـ گاوزوري . . . . . . .
لنگ كمرـ گهواره ديو ـ قصاب شكن ـ زيركاسه ـ سر آويز ـ‌ سرانباني ـ كنده پا ـ شيرغلت ـ كلافه ـ كلاته ـ تنگ شكرـ لنگ سركش ـ لنگ خاك ـ سگك وارونه ـ فيل زوري ـ لواش ـ پا بند ـ چنگ كلاغ ـ مشگ سقاء ـ فتيله پيچ ـ ميمونه ـ كله كوب ـ مقراضك ـ بغل گير ـ سرپي ـ دم گاو ـ گوسفند انداز ـ نيم بر ـ كش زدن ـ كلافه- سر شاخ ـ سگك تو خاك ـ كفتر بند ـ گوسفند انداز ـ لواشك ـ رو دست و پا ـ مخالف ـ بارانداز ـ سر زير بغل ـ فتيله پيچ ـ ركبي ـ اژدر بند ـ چنار انداز ـ مخالف مغربي ـ شتر غلت ـ لنگ اروپايي (از كارهاي پهلوانان و كشتي گيران گرجستاني كه در ايران معمول شده بود) ـ حمال بند تو خاك ـ كنده عدل ـ تنگ شكرـ پنير تپان ـ آرنج سر پا ـ لنگ كردي ـ حمال بند ـ دم شير ـ بخوُ ـ قوچ بند ـ پل ـ كنده دست درشكن ـ سراندازـ كنده اين خاك آن خاك ـ زير گرفتن ـ كلاته وارو ـ مشگ سقا ـ پس كاسه ـ كنده يزدي ـ كنده خورجين تكان ـ كنده يك چاك ـ بغل رومي ـ تنگ ميلاب ـ رو دست كاري ـ لنگ سركش ـ گاو تاب ـ پت پا ـ گهواره ديو ـ لنگ سرپا ـ افلاك ـ درو ـ پيش كاسه ـ مقراضك ـ دروي سره پا ـ زيرگرفتن _ گير و واگيرـ سرانبان ـ قوس ـ شير غلت ـ سر بند پي ـ دو دست يكدست ـ كنده اين پا و آن پا ـ اقل چپ و راست ـ تو شاخ دست آويزـ دم گاو ـ سگك سر پا ـ چنگك ـ دست تو ـ كف گرگي ـ كلاته ـ تو شاخ ـ يك تيغه نيم تيغ ـ پيش انداز ـ حصير مال ـ درو تو خاك ـ نشسته پرتك ـ ميان كوب ـ بزكش ـ سر آويز ـ تو حلق ـ حمال بند سر پاـ كنده افلاك ـ النگه باخته ـ مهتاب ـ دم شيرـ قصاب شكن ، مخالف رو ، لكنه ، مسگري ، لنگ پيش رو ، قفل قصير ، اشگل گربه ، دست در مخالف ، درو با دست ، شغالك ، پا تاوه ، سگ بند ، كنده قوچ بند ، چرخ كمر، كنده حصير مال ، يكدست و سر، رو دست آرنج ، آرنج دو طرف ، پا درعلم

©2018 Zurkhaneh.lt. All Rights Reserved.

جستجو